Direktlänk till inlägg 5 augusti 2014
Dagens Workouts!
Godmorgon på er! Hoppas ni sovit gott. Just nu är jag i Hjo som ligger några mil utanför Skövde. Är och hälsar på min flickvän. Hon jobar just nu dock, hela dagen, och mina planer är att spendera dagen med plugg och träning.
Idag kommer jag köra ett löppass med intervaller. Detta är viktigt att göra ibland som en del av sin löpträning. Detta beror på att när vi joggar vanligt bygger vi upp hjärt- och lungkapaciteten. Men för att kunnas utvecklas så mycket som möjligt måste man också komma ut sin bekvämlighetszon och att musklerna börja producera mer mjölksyra än vad kroppen klarar av att ta hand om. Detta åstakommer man genom snabba rusher följt av kort tids lättare promenad under en viss tid. Alltså lätt jogg > spurta > lätt jogg > spurta osv.
Det är också viktigt att komma ihåg att detta ÄR jobbigt, och detta tar hårt på kroppen rent träningsmässigt, vilket är meningen. Och man är totalt färdig efteråt.. en härlig känsla!
Ett grymt pass med löpning ikväll, tillsammans med älskling! Blev intervaller och eftersom lovade ifall vi kör på mitt sätt (ungefär tills man ligger i fosterställnig och vill dö xD ) så får hon massage senare ikväll. Det gäller att finna motivatione...
Känner att jag måste få skriva av mig om detta. För detta är något som ärligt talat går mig nerverna. SD fick 12,9 procent av rösterna i valet, detta gör de till Sveriges tredje största parti och antagligen kommer de ge de en viktig vågmästarroll. De...
Jag vill börja med att förklara att på min blogg skriver jag om det jag känner för. Det finns säkert gott om människor därute som inte håller med om det jag skriver, och då kan man antingen debattera eller så kan man vända och helt enkelt inte läsa v...
Hej, på er allesammans. Idag körde jag ett riktigt skönt pass ute i mörkret. Jag körde löpning och styrka. Det många inte tänker på är att det behövs faktiskt inte dyra gym för att träna styrka. Armhävningar, Sit-Ups och så vidare, kan man göra var s...
Dagens Krav-Maga var mer eller mindre brutalt, precis så som det ska vara. Vi började med att öva tredjepartskydd, det vill säga skydda exempelvis skydda en vän eller skydda "viktiga personer" för livvakter. Redan här blev det extremt påfrestande och...
OM MIG
Hejsan Hoppsan! Jag heter Rickard och detta är min blogg om träning. Jag delar med mig av vad jag sysslar men och diverse tankar och åsikter.
På min fritid tränar jag Krav Maga, som är ett Israeliskt självförsvarssystem som militärer, livvakter och poliser runt om helt världen använder sig utav. Jag tränar också på gym, löptränar och simmar.
Jag har såklart inte enbart fritid dock. Just nu håller jag på att läsa till Undersköterska men ska så snart som möjligt hoppa på Sjuksköterskeutbildning för att sedan arbeta med antingen kirurgi eller akutsjukvård. Akutsjukvården kan vara både på sjukhus eller på ambulans.
Inom min nuvarande utidning ingår Psykiatri vilket gör att jag kommer ha praktik inom det och antagligen arbeta inom det medan jag pluggar. Vart är inte helt bestämt än men blir nog antagligen på Rättspsyk eller inom Barn- och Ungdomspsykiatrin (BUP)
