Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Rickard Åkerlund - 17 september 2014 18:08

Ett grymt pass med löpning ikväll, tillsammans med älskling! Blev intervaller och eftersom lovade ifall vi kör på mitt sätt (ungefär tills man ligger i fosterställnig och vill dö xD ) så får hon massage senare ikväll. Det gäller att finna motivationen i alla. Hehe!

Ha en toppenkväll nu alla så hörs vi!

ANNONS
Av Rickard Åkerlund - 15 september 2014 00:52

Hej, på er allesammans. Idag körde jag ett riktigt skönt pass ute i mörkret. Jag körde löpning och styrka. Det många inte tänker på är att det behövs faktiskt inte dyra gym för att träna styrka. Armhävningar, Sit-Ups och så vidare, kan man göra var som helst och för att få tag i material att träna med är det bara att gå till närmaste lekpark, skola eller dagis.

ANNONS
Av Rickard Åkerlund - 9 september 2014 21:28

Dagens Krav-Maga var mer eller mindre brutalt, precis så som det ska vara. Vi började med att öva tredjepartskydd, det vill säga skydda exempelvis skydda en vän eller skydda "viktiga personer" för livvakter. Redan här blev det extremt påfrestande och jag höll på att falla ihop av utmattning, körde 110% rakt igenom. Sedan körde vi även normala övningar och efter den sista slutövningen fick jag nästan krypa fram, åter igen, jag kör 110% procent för det är då man utvecklas. Så just nu har jag ont i hela kroppen (av all fys) och känner att mina ben är som spaghetti! 


Bjuder också pp lite bilder och en film ifrån för ett tag sedan då jag tränade lite polisärt arbete med en kompis!

Ha det bäst och njut av livet :)



     

Av Rickard Åkerlund - 31 augusti 2014 16:45

Nu har jag haft löpträning i 50 minuter. 20 minuter av den bestod av intervallövingar och resterande 30 minuter var vanlig joggning!

Glöm inte att köra intervaller ibland för det är kanonbra för uthålligheten!

Nu tänker jag njuta av mat och en härlig kväll! :)

Av Rickard Åkerlund - 20 augusti 2014 09:32

Igår var det ett härligt pass! Vi övande på att flera motståndare emot oss och slag kom från alla håll och kanter! Krav Maga handlar om att skapa så realistiska övningar som möjligt för att träna inför verkligheten.

Idag tar jag en vilodag! Det är något man inte får glömma bort, kroppen behöver tid att återhämta sig. Nu är det bara att passa på att ta det lugnt för imorgon är det träning igen. Ha det bäst!

Av Rickard Åkerlund - 18 augusti 2014 15:23

Okej, idag finns det två saker jag vill ta upp. Det ena har med dieter, bantning och så kallade "metoder" att göra och det andra har med Yoga att göra!

Jag kan ju börja med att säga att de senaste dagarna har jag cyklat, simmat och sprungit. Provade att simma samma sim som specialstyrkorna i USA gör och den var extremt snabb och effektiv måste jag säga!

Hur som helst. Yoga! Underskatta inte yoga. Har provat det lite då och då man får extremt mycket bålstyrka, balans och koordination så det ska jag göra mer!

Dessutom, detta med metoder. Ena metoden säger "ät inte fett", den andra säger "ät mycket fett men inga kolhydrater".. Alltså hur ska dom ha det? När ska människor förstå att dagens fetma och allmänna ohälsa kommer från för MYCKET mat och för LITE fysisk aktivitet. Är det inte lite ironiskt att ju mer metoder vi får, desto mer har ohälsan ökat. Förr i tiden fanns inga metoder alls... Men inte så mycket ohälsa heller.

Nåja, nu ska jag lägga och vila efter träningen! Ha det bäst!

Av Rickard Åkerlund - 11 augusti 2014 15:03

Idag har jag inte gjort så mycket styrkeövningar eftersom jag körde slut på kroppen häromdagen i deb bemärkelsen. Dock så har jag varit ute och löpt 8 km vilket var ritigt skönt. Så nu ska jag lägga mig och vila och sen ska jag iväg med min flickvän på kalas för hennes kusin fyller år. Vi ses!

Av Rickard Åkerlund - 7 augusti 2014 09:49

Hejsan alla. Hoppas ni mår kanon, för det gör jag! Igår började jag dagen men en mils promenad in till Hjo. Det var riktigt skönt, dock så blev det rätt så svettigt när solen tittade fram. Senare på kvällen blev det ett hårt pass på gymmet tillsammans med min flickvän. En riktigt härlig träningsdag blev det. 


Idag funderar jag på att ha en vilodag, eftersom kroppen ska få återhämta sig lite också är det skönt att unna sig lite "lathet" på köpet   


Ha det bäst, fler inlägg kommer framöver såklart!



OM MIG

Hejsan Hoppsan! Jag heter Rickard och detta är min blogg om träning. Jag delar med mig av vad jag sysslar men och diverse tankar och åsikter. 

På min fritid tränar jag Krav Maga, som är ett Israeliskt självförsvarssystem som militärer, livvakter och poliser runt om helt världen använder sig utav. Jag tränar också på gym, löptränar och simmar. 

 

 

Jag har såklart inte enbart fritid dock. Just nu håller jag på att läsa till Undersköterska men ska så snart som möjligt hoppa på Sjuksköterskeutbildning för att sedan arbeta med antingen kirurgi eller akutsjukvård. Akutsjukvården kan vara både på sjukhus eller på ambulans.

 

Inom min nuvarande utidning ingår Psykiatri vilket gör att jag kommer ha praktik inom det och antagligen arbeta inom det medan jag pluggar. Vart är inte helt bestämt än men blir nog antagligen på Rättspsyk eller inom Barn- och Ungdomspsykiatrin (BUP)

 

      

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kategorier

RSS

Följ bloggen

Följ Aktivt Liv med Blogkeen
Följ Aktivt Liv med Bloglovin'

Bloggtips! :)


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se